高位逼抢、高效训练、高强度对抗 韩国四队用细节体现水准

1月11日，“462杯”第一届中韩青少年足球精英对抗赛（以下简称本次中韩对抗赛）在定南打响。第一个比赛日，中方球队1胜3负。被寄予厚望的浙江队遗憾地倒在了HSFA华城的秘密武器前，逐梦定南和西安体育运动学校（以下简称西安体校）两队同样告负，唯有海港梯队（常规时间打平）点球击败了龙仁，拿到唯一胜利。中国足球不怕输，怕的是不知道为什么输。四支韩国队伍打上门，这是中国青少年球队难得的学习机会，10天32场中韩对抗，取长补短，这是中国球队需要做的。

足球，就是练出来的

1月10日下午5点，本次中韩对抗赛翻译组组长朴河霖的手机上弹出一条信息，内容简短：城南FC需要训练场，下车直接进训练场。这时，距离城南FC梯队乘坐的大巴抵达江西定南（国家）青少年足球训练中心还有1.5小时的车程。由于抵达赛区较晚，训练场地已经无法保障，城南FC没有任何抱怨，一头钻进了健身房进行身体训练。“我们今天一天都在行程中，明天下午就有比赛，为了保证球员的身体状态，今晚必须进行一定强度的训练。”城南FC主教练说。

城南不是本次对抗赛上唯一提出训练要求的韩国队伍，比他们早两天到达的HSFA华城，已经进行了一次健身房训练、一次有球训练和两场热身赛。HSFA华城主教练崔成柱说：“我们这么远来中国，很不容易，来了就想多打比赛。如果可以，一天两赛对我们来说没问题，我们在韩国经常这样。”HSFA华城绝非泛泛之辈，他们隶属京畿道足协辖下的华城足协。虽然成立时间不长，但球队已经拿了不少冠军。2025年京畿道秋季足球大会上，HSFA华城是U14年龄段的亚军，可以说，他们是韩国青少年赛事体系里打出来的队伍，实力不容小觑。

1月28日，HSFA华城将参加京畿道足协旗下的春季重要赛事，因此，他们对这次来华参赛十分重视。球队提前两天抵达赛区，为的就是更好地适应定南的天气和训练基地的球场。抵达赛区后，除了用餐和休息，HSFA华城只做两件事：训练、比赛。怎么练？抵达赛区后的第二天上午，HSFA华城就在健身房里进行了70分钟训练：弓步分腿跳、平板支撑提膝、坐姿负重举、抗阻冲刺、原地跳箱、平板支撑2分钟，HSFA华城全队分成六组，同一时间完成不同动作，然后进行轮换，总共完成5个循环。看似并不复杂的训练设计，也让队员们训练结束后大口喘着气。第三天上午，他们则进行了有球训练，同样是70分钟，节奏紧凑，毫不拖沓。

相比训练，崔成柱更加重视比赛。9日下午，他们打了第一场教学赛，比赛采用三节各30分钟的赛制，以主力和替补球员混编的方式出战。面对定南刚刚赢下赣州市“新长征杯”U16组冠军的队伍，年龄偏小的HSFA华城踢得胸有成竹，以4比1轻松获胜。10日下午对阵河南的第二场教学赛，赛制改为上下半场各35分钟，崔成柱派出了全主力阵容首发，并在临场指挥中给出了高位压迫的指令。“我发现这个对手很喜欢用门将发起进攻，所以，我让球员们进行前场压迫，这也是我们的风格之一。”崔成柱说，“我知道中国球队有些球员在高强度对抗下很难控制住球，这样的布置也让我们取得了进球。”高压之下，HSFA华城半场就大比分领先。在场边观战的韩国足球名宿李章洙中场休息的时候点评说：“中国的队伍还是太缺乏高强度的比赛了，我执教的时候就是这样，这么多年了，还是如此。”

28年前，李章洙入渝执教前卫寰岛，球队兵强马壮，不乏高峰、姜峰、彭伟国这样的国字号球员，而李章洙此前只担任过城南的助教，还从未当过主教练，也尚未形成系统的执教理念。他只是将韩国正常的训练方式搬过来，效果明显，前卫寰岛不仅在当年的甲A掀起了一股“韩风”，更成为一股不可忽视的力量。但重庆球迷未必清楚的是，李章洙的训练一度让球员们叫苦不迭。姜峰当时已是本土中场佼佼者之一，但在李章洙刚带队的前两个月里，床成了他每天最想念的地方——每天训练结束，他唯一想做的事就是回屋睡觉，完全没有其他念头。

这么多年，中国足球有过一次打进世界杯的高光时刻，更多的是折戟世预赛小组赛。而近邻日韩一直在进步，不说像日本足球那样质变，就连韩国足球的训练强度，中国足球也从未达到过。曾在2025年11月带队前往韩国拉练的三镇领队孙龙威对与韩国队伍交手印象深刻，“那种比赛强度，我们在国内很少有机会遇到，锻炼价值太高了。”

没有平时的高强度训练，又如何能在比赛中应对对手的强度呢？很多中国的青训教练都说，训练得比比赛累才行，但中国球队的训练，真的“累”吗？

在龙仁代表尹硕晙看来，HSFA华城可能不是这次来到定南参赛的四支韩国队伍中实力最强的，也并非韩国最好的青少年队伍，但他们对训练强度的追求，对以赛代练的看重，让外界看到了韩国足球青训的严谨和侧重，而HSFA华城不是特例。接下来的10天，32场中韩对抗，近距离观察四支韩国青少年队伍的一举一动，取长补短，比赛也就有了意义。

一样练，差距哪来的？

西安体育运动学校和龙仁FC比赛开始仅仅两分钟，西安体校球员右路突破后传出低平球，34号王福星小禁区前停球时滑倒，原本落后半个身位的龙仁后卫立刻封堵了射门角度，被迫背身拿球的王福星晃动之后勉强打门，皮球被对方门将飞身扑出，龙仁替补席上一阵喝彩，而西安这边的替补席则是一片惋惜。

半场结束前，龙仁24号和队友在右路打出一连串配合，横向切入内线，面对西安体校球员的封堵，在大禁区线上左脚低射破门。同样的机会，不同的结果，原因究竟在哪里？

HSFA华城的高强度训练虽然令人震惊，但并非所有的韩国队伍都像他们一样。龙仁代表尹硕晙表示，球队的孩子们只能在放学后练习，每天90到120分钟，然后再根据不同场上位置进行专门练习。这样的训练时长，其实和国内青训的孩子差不多。而且，随着青训资源逐渐丰富，国内队伍的孩子们训练计划设置和训练项目也已经和包括韩国球队在内的其他国家球队渐趋一致——仁川联和西安体校两队赛前的热身动作几乎一模一样，唯一不同的是动作安排的顺序。

既然训练时长和科目都差不多，那么差距从何而来？也许一些细节能够告诉外界答案。

短短两天就成为焦点的HSFA华城，除了“痴迷”于高强度训练外，教练和队员对于细节的追求也令人叹服。

9日的健身房训练，教练组安排的是6个项目训练，每组20次，5个循环，但只要有一个动作没有达到要求，就不做计算，就是动作必须到位才行。一次不到位看似影响不大，但只要多做一次，就耽误一点时间，如果每组都有动作不到位，那么剩下的项目时间就会延后。一个队员拖后腿，整组队员都要跟着延长。到了交换组别，已做完一套科目的队员就得等待没有完成的。由于训练采用按科目循环的方式进行，实际上整个队伍都需要等待。那么70分钟的训练，全队完成的循环数就会减少，所以，必须到位。尹硕晙表示，训练必须有效率。

韩国青训训练的高效，这一点孙龙威印象颇深。去年带队到韩国比赛，他注意到，一支韩国队伍在训练的时候分成两组同时进行两个不同的训练科目。分组交换的时候，几乎所有人都是小跑行进，到达指定位置后立刻开始，几乎没有拖沓。如果需要训练器材，孩子们也是第一时间到场边拿。时间是公平的，规定时间完成的训练次数越多，效率自然越高。

对时间的利用，不止在球场上。

赛区合影，摄影师可以感受到中韩队伍间的区别。韩国是教练指令一下，球员迅速集结，以最快的方式完成拍摄，然后按计划进行下一步，没有拖沓。所以，大合照中的韩国队伍，只有简单的手势和笑容，没有过多的设计和造型。相比之下，中方队伍的合照姿势五花八门。说这些不是纠结拍照形式的错与对，更不是矫情，只是想找出隐藏的“细节”——大合照上消耗的时间，也许不长，只有几分钟，但N个几分钟积累下来，放在训练和比赛中，差距也许就出来了。

追赶，态度决定一切

四支队伍从韩国来到江西定南，几乎每个队伍都经历了近16个小时或以上的旅途，除了疯狂训练和比赛的HSFA华城，疲惫是另外三支韩国队伍需要克服的问题。但事实上，他们遇到的最大问题并不是疲惫，而是对不同文化环境的不适应。尽管定南训练中心提供了堪比中青赛接待级别的餐食供应，但饮食依然是他们需要适应的一关。

仁川联的孩子，由于不习惯中餐，用从韩国带来的紫菜就着白米饭就应付一顿。尽管知道他们对异国他乡环境不适应，但仁川联的助教每次就餐后都会告诉队伍，到了另一个国家，就要尊重对方的文化，包括饮食。既然来了，首先是要感谢对方的招待，然后再适应。实在适应不了，也可以及时提出来，看看有没有办法解决。克服困难，专注于训练和比赛，是仁川联教练组强调最多的一点。

这支队伍里，有两名入选过韩国U系列国字号队伍的球员：24号金河蓝和14号刘燦永，都是左脚球员，前者在第一个比赛日一传一射，是球队击败西安体校的最大功臣，后者则在比赛里尝试了三个不同的位置。

整体实力占优，仁川联在比赛中总是快一步。“总感觉身边老是有他们的人晃来晃去。”西安体校的队员赛后说，“不管我们怎么往前想，他们好像总是要快一步。”不过，西安体校也没有任何怯意。在后场失误先丢一球的情况下，35号胡同轩同样利用对方失误前场断球后左脚打进一个25米外的世界波。“我断球后他们中卫往后退，怕扑上来被我过了单刀，我也没想其他的，一门心思就想着打了。”胡同轩当时很果断，尽管他的进球无法避免队伍遭遇失败，但球队的表现，还是赢得了仁川联的尊重。

揭幕战上，定南逐梦一度和城南打得胶着，只是在上半场最后时刻才丢掉一球。“上半场还有来有回 ，被进了一个球以后心态有点崩了。”定南逐梦主教练吴嘉豪说。

这是熟悉的剧本。许多时候，国内的球队能和对手打得难分伯仲，但失利的一方，大多是我们。“足球能磨炼人的精神意志。”龙仁代表尹硕晙说。其实韩国队伍也在咬牙，就像HSFA华城被浙江队一度逼得十分窘迫，龙仁直到最后时刻才追平了海港。

在U15这个年龄段，中国和韩国队伍的差距不算太大，就如浙江队领队熊伟所言：“如果国内能多踢这种比赛，中国孩子的水平肯定还会再提升。我们一直提倡多出去见世面，见识不同风格的队伍，多元化的球员，只有这样，才能积累更多的经验。”

城南主教练赵东熙表示，中国足球正走在上升的道路上，只要找到适合自己的风格并坚持下去，“一定会从沉睡中苏醒。”