像哈兰德一样“借力”康复
刚结束的世俱杯曼城轻松夺冠，但为曼城赢得世界冠军奖杯的并不是头号球星哈兰德。足部应力性骨折的挪威射手还在接受生物力学康复专家的帮助，他希望尽快康复，在密集的冬季战役中帮助曼城。整个英国的体育媒体这一周都在关注约翰·哈达德，这位黎巴嫩裔的美国运动生物力学康复专家，正让运动生物力学（Biomechanics）康复治疗，成为英国社媒的热门话题。
早在2020年哈兰德效力多特蒙德时，哈达德就曾让哈兰德从臀部伤势中迅速康复，由此一夜成名，哈达德称自己为“康复大师（The Fix）”，以表明自己能够帮助球员从棘手的伤势中康复。以生物力学原理帮助球员康复，对于很多球员和运动爱好者而言都比较陌生。但正是这独特的方式，让哈兰德成为新的超一流巨星。
生物力学，以“力”康复
生物力学（Biomechanics）这个单词首见于1899年，更早的（Biomechanical）可以追溯到1856年，由古希腊语βiοs（生命）和μηχανικη（力学）组合而成。因为在动物解剖学方面的卓越研究，古希腊大师亚里士多德通常被认为是第1位生物力学专家，他有一本关于动物运动的著作《De Motu Animalium（论动物的运动）》，他观察到动物的运动，将其视为机械系统，探索想象动作与执行动作之间的生理差异问题。
15世纪的多学科大师达芬奇，奠定了现代运动生物医学的基础。他在力学背景下研究生物和人体解剖学，分析肌肉力量、运动方式和关节功能；他通过研究鸟类飞行的生物力学，寻找人类飞行的方法；他还研究马的肌肉系统，以设计更好的仿生力学机器。伽利略、笛卡尔和博雷利都为运动生物力学的发展做出了贡献，1977年美国生物力学学会成立，标志着这项学科正式成为主流学科。
运动生物力学通过应用经典力学原理，可以更深入地理解人体运动。对运动员而言，更深入理解生物力学可以帮助完善技术、优化动作并降低受伤风险。在伤病康复过程中，了解运动生物力学对设计有效的康复计划至关重要。像哈兰德这样的伤员，可以受益于生物力学分析建议的特定康复训练。按照个性化的生物力学康复计划，可以降低肌肉骨骼疾病风险，另外这类计划还会提供如何调整运动方式、角度、力度的方案，以匹配人类生理能力、减少肌肉和关节的压力。
近年突飞猛进的运动康复科技设施，例如动作捕捉设备、测力平台和大数据模型，通过可穿戴设备融入生物力学原理，向教练、队医提供运动员从肌肉、骨骼、关节，运动步长、足弓、姿势等方面的实时反馈，让运动生物力学不仅在精英体育领域得到广泛应用，在普通运动爱好者中也开始普及。
点面结合，借力而行
与哈兰德合作3年的约翰·哈达德，原本是珠宝商出身，曾经是MMA综合格斗拳手的体能训练师，后来在黎巴嫩首都贝鲁特开设了名为Level 8的生物力学康复机构。该机构旨在以运动生物力学为核心，帮助运动员更快速地康复。值得一提的是，哈达德的生物力学康复方式在外界看来有些古怪。哈达德经常在自己的INS主页分享跆拳道和沙袋力量训练，看似平常却效果显著。哈达德的康复训练方案，专注于特定运动过程中作用在关节、韧带和肌腱上的力，分析身体的运动模式和负荷，让受伤的肌肉纤维、骨骼在不同的受力中得到较快的康复。
哈达德的生物力学强调多平面的运动，包括横面、矢面和额面。横面是将身体分为上下两部分水平面，包括旋转运动的俄罗斯扭转。矢面是垂直面，将身体分为左右两部分，通过后蹲、后退或前进步法练习。额面是另一个垂直面，这个面将身体分为前后两部分，可以运用开合跳或过头推举练习。哈达德认为任何高强度运动都需要无可挑剔的心肺功能，多平面运动既可以训练运动员的力量和灵活性，同时也能康复运动员在这方面的损伤和不足。
3年来，哈达德已成为哈兰德专属私人运动康复师。哈兰德康复期间，每天都要和哈达德呆一起长达8个小时。无论是在哈兰德长住的西班牙马尔贝拉别墅，还是在俱乐部训练营，哈达德每天要通过可穿戴设备收集哈兰德的生物力学数据，并通过特定软件的分析发现哈兰德在奔跑、冲刺、起跳时肌肉和骨骼、关节可能出现的生物力学问题，进而纠正它。相比之前哈达德曾帮助过的综合格斗选手，哈兰德更令这位黎巴嫩生物力学康复专家感到骄傲。
两年前哈兰德是秋季受伤，髋部屈肌损伤被认为年底前无法参赛。但在哈达德的帮助下，哈兰德的康复期仅有40天，他最终提前4周复出还立刻攻入1球，康复期比媒体预计得要短得多。哈达德帮助哈兰德从肌肉撕裂伤势中康复，同时纠正了他可能导致受伤的技术动作。哈兰德上赛季在曼城的出色表现，背后少不了哈达德的生物力学康复训练所做的保障。
不止哈兰德，去年初脚踝受伤的挪威球员胡斯塔德被认为至少要到秋季才会复出。但在黎巴嫩接受哈达德为期7周的康复训练后，他非常健康地回到了球队。哈达德非常擅长脚踝伤病的康复，以及肌肉纤维撕裂和关节问题的诊治。哈达德并不只是帮助球员康复，他还会向球员分享有关生物力学原理的知识，让球员们更了解自己的身体和运动方式。这样，即使球员们康复回到俱乐部，也可以自己掌握好训练的力度、角度。正如胡斯塔德所言，自己在黎巴嫩不仅得到了完美的康复，还学到了运动生物力学的不少知识，纠正了错误的运动习惯。