水合补充剂，不是想喝就能喝
信博格巴，还是信哈兰德？最近足球世界有两个足以引起运动爱好者关注的大事：刚拿到欧足联最佳球员奖的哈兰德，成为网红水合饮料PRIME Hydration的全球大使，让这款咖啡因含量超高的水合饮料补充剂，再次引发了巨大的争议。第2个自然就是博格巴因误信美国医生，服用了睾酮成分超标的补充剂，导致药检结果阳性，很可能会被禁赛2-4年，30岁的法国巨星职业生涯大概率因此终结。
不但职业运动员必须慎之又慎，以防误服含有各种兴奋剂成分的水合饮料、补充剂等，导致药检阳性被禁赛，即便是普通的运动爱好者，在日常饮食之外摄入水合饮料、补充剂，也要关注其中的成分，根据自己的体质量力而行，否则后果可能比职业运动员被禁赛还要严重……
网红饮料，风靡全球
在运动康复领域，曼城巨星哈兰德可绝非消费者，而是投资者。著名的高频震动运动康复公司Hyperice，以筋膜枪产品横扫市场，哈兰德早在2021年4月就投资了这家高科技公司，并成为该公司全球代言人。随着Hyperice的筋膜枪、筋膜球、热敷震动腰带以及最近刚推出的加热震动头筋膜枪风靡全球，Hyperice公司的股价也随之飙升，估值达到7亿美元，拥有股份的哈兰德财富也随之大增。
体验过筋膜枪的运动员和运动爱好者，可谓受益匪浅。但这次，哈兰德全力推广的PRIME Hydration水合饮料，却引发了巨大争议。PRIME Hydration是去年初，欧美网红顶流大V罗根·保罗（“劈叉哥”）与英国职业拳手兼娱乐达人、社媒网红KSI联合创办的水合饮料品牌。罗根·保罗在欧美社媒平台的影响力巨大，年仅20岁的KSI则是跨界超级网红，这位尼日利亚裔英国职业拳手还是电影制片人、演员、音乐人。
两位超级网红联手，打造的PRIME Hydration水合饮料一经上市立刻被抢购一空。原本1.99英镑（18元人民币）一罐的500毫升水合饮料，竟被炒到20镑（360元人民币）1罐！而备受欧美青少年追捧的网红饮料，配方几乎没有独到之处：10%的椰子水、2克糖、25卡路里、250毫克BCAAs(支链氨基酸)、830毫克电解质以及维生素和抗氧化剂。但引起关注的是PRIME Energy版含量超高的咖啡因，达到278毫克/500毫升，相当于6罐可乐或近2瓶红牛的含量。
PRIME Hydration之所以如此畅销，在于其兼具补水饮料和能量饮料的功能。一般补水饮料含有电解质，但没有咖啡因；一般能量饮料含有咖啡因，但缺少电解质和BCAAs这样能促进肌肉生长的物质，PRIME Hydration则是兼而有之。它不仅含有维生素、矿物质，而且含糖量也很低，除了比较昂贵，对于运动爱好者而言，的确优于市面上大多补水饮料和能量饮料。
对足球迷而言，PRIME Hydration还是值得拥有的俱乐部官方周边产品。虽然仅面世1年有余，PRIME Hydration已成为阿森纳，巴萨和拜仁官方合作伙伴，再加上哈兰德这位巨星代言人，使得其备受各大豪门球迷的欢迎。比赛日期间PRIME Hydration在俱乐部主场专售，随后就是覆盖到英国、德国和西班牙的超市，还会推出俱乐部版X PRIME限量版罐，供球迷们收藏。去年PRIME Hydration与阿森纳的合作获得巨大成功，不仅增加了比赛日收入，也在社媒上吸引大量球迷参与营销互动，今年与巴萨的合作同样引发巨大反响。PRIME Hydration的目标是覆盖五大联赛豪门，将力争与大巴黎、尤文图斯或米兰双雄合作。
争议不少，谨慎饮用
博格巴因为误服睾酮含量超标的补充剂，即将面临禁赛。球迷们虽然不会被禁赛，但哈兰德作为代言人，三大豪门“背书”的PRIME Hydration也不是谁都能喝。目前这款网红水合饮料的主要消费人群是青少年，但PRIME Hydration的Energy版饮料过高的咖啡因含量是主要的争议点。不少运动营养专家都对这款饮料的真实功效持保留意见，研究表明饮料中含有的电解质不足以补充足够的水分。南非营养师亨德森表示：这款饮料适用于18岁以上的人群，因为未成年人摄入过多咖啡因，会导致多种健康风险。
对咖啡因代谢缓慢或过敏的青少年而言，每天摄入超过300毫克的咖啡因将会增加患心脏病和自发性心脏病发作风险。即使对咖啡因不敏感的人，过多咖啡因也会导致尿频和脱水。而过量摄入咖啡因还会有其他短期副作用，包括焦虑、腹泻、心悸、高血压、失眠、紧张等。对未成年人而言，普通款的PRIME Hydration水合饮料还算合格，因为不含添加糖或咖啡因，被认为是功能更全面的健康饮料。
但Feel Complete的首席营养学家汉娜·麦希表示，即便是PRIME Hydration普通版，饮料中的有益物质从椰子水和日常的均衡膳食中都能获取，无需购买昂贵的饮料。虽然饮料中含有BCAAs（支链氨基酸），运动前补充BCAAs对肌肉生长有好处，但要达到效果需要每天摄入5000—10000毫克之间，而单罐PRIME Hydration饮料仅含有250毫克BCAAs。意味着想要达到效果，每天要喝20-40罐饮料！
而且，这款网红饮料也含有三氯蔗糖和安赛蜜钾这样的人工甜味剂。虽然没有热量，但会导致葡萄糖耐受不良，诱发代谢综合征，会对人体的肠道微生物群产生负面影响，增加肥胖的风险。本质上，这款饮料只是一种含水的人工复合维生素溶液而已。
尽管争议很大，PRIME Hydration的营销表现却极佳。今年初这款面世才1年的饮料带来的收入就高达4500万美元，这还是在饮料面世后几乎一直处于产能不足断货的情况下达成的。当然，对于成年运动爱好者来说，PRIME Hydration还是众多补水饮料与能量饮料中，有效成分含量最高最全面的饮料。只是含量高和更全面的背后，也必然会存在副作用，因此大家一定要慎之又慎，不可过量饮用。