运动肌效贴，比想象更强大

球迷对于运动肌效贴应该非常熟悉，这种肌肉保护和康复产品已风靡全球十余年。这个可以缓解运动损伤疼痛、预防和减轻肌肉损伤的运动机能学弹性治疗胶带，是1973年由日裔美国脊椎按摩专家加濑建造根据流动筋膜病理学理论创始并命名。2008年北京奥运会和2012年伦敦奥运会，Kinesio的运动肌效贴被大量赠送给奥运会选手使用，因此名声大噪，迅速成为精英运动员几乎必备的缓解疼痛治疗产品。

2008年奥运会女子沙滩排球比赛，美国选手凯莉·沃什就以身上色彩斑斓的运动肌效贴赚足了眼球。2012年欧洲杯意大利名将巴洛特利进球后脱掉上衣的“雕塑”庆祝动作，后腰部蓝色的运动肌效贴也让Kinesio走红整个职业足球界。去年冬奥会不少雪上项目运动员，以及复出的网坛名将小威廉姆斯都在脸上贴着运动肌效贴，引发了外界对这个产品全新的关注。而且，近期德国足坛身价最高的球星贝林厄姆，同样因为两个月来左膝一直贴着运动肌效贴而备受瞩目。

而随着运动肌效贴开始采用红外技术，这个传统运动康复产品也在高科技的支持下焕发出全新的活力。

最贴身的肌肉纤维保护

最近十来年，球迷们已见惯了精英球星和顶尖运动员贴着运动肌效贴训练和比赛。巴洛特利、贝尔，网球界的费德勒、德约科维奇，当然还有去年把运动肌效贴罕见地贴在脸上的小威廉姆斯，都是运动肌效贴的长期使用者。运动肌效贴如今已经在普通运动爱好者当中普及，这个产品是可拉伸至其原始长度140%的弹性胶带，通过拉伸长度超过正常长度产生的收缩力，在人体皮肤产生足够拉力，一定程度上限制肌肉纤维的拉伸程度，而且作用时间较长。

运动肌效贴原理是模仿人体皮肤，与皮肤有相似的厚度和弹性，可以纠正无力肌肉纤维的排列，胶带回弹特性也能促进关节运动得到合理的保护。此外，还有研究表明胶带通过弹性拉力将筋膜层拉开，减少软组织在活动中和筋膜的摩擦，提升血液流动和淋巴液循环，从而可以加速消肿，以及降低胶带覆盖区域肌肉受伤的几率。2012年的一项研究也表明：肌肉疼痛患者在贴上运动肌效贴后，能够立刻改善无痛主动活动范围，对肌肉活动有实质影响。

2016年的研究表明，针对滑囊炎的治疗，运动肌效贴与萘普生（抗炎药）+物理按摩相比，对于减轻疼痛和消除肿胀效果更明显。此外，运动肌效贴对精英运动员下肢力量的好处也非常明显，研究数据表明使用了运动肌效贴的女性球员垂直跳跃高度普遍提升了2-3厘米。使用运动肌效贴可以增强球员在比赛期间下肢的力量输出和保持耐力，同时在一定程度上预防肌肉拉伤。

尽管运动医学界对Kinesio品牌商宣传的运动康复效果存在较为普遍的质疑，但在使用运动肌效贴的精英运动员和运动爱好者之中，肌肉疼痛感受改善，以及支持受伤关节更好活动也是普遍的反应。哪怕是只有19岁的贝林厄姆，最近半年左膝附近一直存在的黑色运动肌效贴，也证明了这位身价1.5亿欧元的超新星对Kinesio的信任。多特蒙德主帅泰尔齐奇表示，贝林厄姆的左膝慢性滑囊炎导致他有时会疼痛，但他又是球队不可或缺的绝对主力，长期佩戴运动肌效贴，对于像他这样比赛时间很长的绝对主力，是必备的预防和保护措施。

脸上也能贴，效果一样好

运动员们在关节附近、下肢肌肉和腰背部使用运动肌效贴非常普遍，但在脸部使用它正在成为趋势。去年北京冬奥会不少雪上项目运动员都在脸上贴上运动肌效贴，用于保护面部肌肉，增加血液循环。真正让脸部运动肌效贴风靡一时的还是小威廉姆斯，去年温网她脸上的黑色运动肌效贴就引发了远超其他运动员的话题。小威廉姆斯承认此举是为缓解鼻窦炎带来的痛苦，以及防止肌肉过度牵拉，影响她的比赛发挥。

小威廉姆斯长期受鼻窦炎困扰，经常头痛、脸颊周边肌肉疼痛，这影响了她在训练和比赛的呼吸节奏与摄氧量。不过，小威廉姆斯贴的不是我们经常看到的鼻炎贴，以及马拉松等耐力运动员经常贴的鼻贴，它们的功效只是改善鼻腔通气和血液循环。小威廉姆斯贴的运动肌效贴主要是缓解疼痛，减轻肿胀以及鼻子内外的压力。对于普遍需要提升呼吸效率，保持面部肌肉活力的高强度运动员而言，脸部的肌肉内效贴或许能起到意想不到的效果。至少，小威廉姆斯已经给出了积极的答案。

此外，使用运动肌效贴对于脸部受伤的运动员的面部消肿和减轻疼痛也有直接的效果。而且对于希望保持面目皮肤紧致的女性而言，运动肌效贴也是不错的产品。Chrysalis Face Tape就是针对紧致皮肤开发的运动肌效贴产品，通过先使用指定的洗面液清洗面部，再进行按摩后，将肌效贴剪开切割成想要的长度，沿着需要紧致的皮肤方向粘贴。再用指尖轻压肌效贴，从底部向上推向末端，确保完全贴合与紧致。

面部肌肉由位于面部皮肤下的大约20块扁平骨骼肌组成，它们源于颅骨或纤维结构，并通过弹性肌腱向皮肤辐射。与其他骨骼肌不同，它们没有被筋膜包围（颊肌除外）。面部肌肉位于面部开口（嘴巴、眼睛、鼻子和耳朵）周围或穿过头骨和颈部。面部肌肉的特定位置使面部可以移动，这称为拟态。这些肌肉参与各种面部表情，例如微笑、咧嘴笑等。颈部疼痛可能令人难以忍受和不舒服，并会严重影响您的行动能力和生活质量。

运动肌效贴用于面部，不仅能在运动中减轻面部疼痛感，提高呼吸效率，还可以消除浮肿，纠正头部相对于脊柱的定位。至于抚平嘴部、眼睛、前额和颈部周围的皱纹，减少双下巴和更好塑造面部自然形状，则是肌效贴更受女性运动爱好者欢迎的功效。