新一代康复工具之首

欧美职业体育届有不少巨星长期使用肌肉刮刀疗法，例如前皇马金球奖得主本泽马，前美国游泳传奇菲尔普斯，NBA巨星勒布朗·詹姆斯。去年女足世界杯期间，还有不少女足球员是肌肉刮刀疗法的爱好者。通常，这些运动明星在缓解肌肉疲劳和加速康复方面，会结合中医的拔罐疗法。但拔罐疗法需要专业医师实施，而肌肉刮刀疗法运动员可以自己进行。队友或教练也可以对需要治疗的运动员进行肌肉刮擦治疗，缓解随队理疗师的工作压力。

当然，这并不是说使用肌肉刮刀没有任何技术含量。通常运动员还是需要首先接受一定的培训和练习，才能熟练掌握治疗技术，更精准地对需要治疗的身体部位进行更有效的治疗。接受治疗的运动员要舒适地坐着或躺着，需治疗的身体部位充分暴露并易于接触。治疗时，首先要在需治疗的部位涂抹止痛膏或润滑油，使用合适的肌肉刮刀，以长距离单向刮擦疼痛部位，直到被观察的皮肤变成粉红或浅红色。然后，等待几分钟让肌肉彻底放松。如果被刮擦的皮肤表面出现红色痕迹，这是由于使用肌肉刮刀摩擦导致的，可以等待四五天让皮肤痊愈后，再次刮擦同一部位。

英国《金融时报》今年1月专文报道“下一代运动康复工具”，排名第一的就是肌肉刮刀。因为相比其他人们熟悉的泡沫滚轴或筋膜枪，肌肉刮刀更便于携带，而且治疗效果更好，可能带给肌肉的物理损伤更小。这方面，高频振动的筋膜枪更容易导致肌肉纤维的物理损伤。市面上比较流行的肌肉刮刀型号，单手握的肌肉刮刀Curve和Swerve长度都只有17.5厘米，Echo长度20厘米，Eclipse长14厘米，最长的双手握肌肉刮刀Bow长度是48厘米，价格从50美元到170美元不等，其中后3种都是医用级不锈钢材质。

Achedaway公司则将筋膜枪与肌肉刮刀相结合，创造了融合热疗和高频振动疗法的手动肌肉刮刀工具。冰冷的肌肉刮刀接触皮肤会让肌肉僵硬，阻碍治疗效果的深度释放，而这种肌肉刮刀只需3秒钟即可加热到50摄氏度，进行刮擦治疗时可消除肌肉的僵硬紧张。但这套设备包括了筋膜枪、肌肉刮刀、两个拔罐和加热器具，不是很方便携带，主要适合居家时或由理疗师辅助进行治疗。

总而言之，肌肉刮刀对运动员来说是最便捷的肌肉疲劳和损伤康复工具之一。大的运动损伤需要手术或专业医师，但之后的康复这把小小的肌肉刮刀就能发挥不小的作用。