醉茄虽好，也要慎用
随着现代生物医学愈发重视传统医学传承千年的药物，越来越多的运动爱好者也开始青睐纯天然提取物的补充剂或药物，用以提升自己的运动表现。今年最新的实验结果显示：服用南非醉茄根提取物（600毫克/天），参加8周阻力训练的结果是男性卧推能力提高了23.5%，女性提高了22.8%；腿部伸展肌肉力量男性增加了15%，女性增加9.9%；实验者的肌肉尺寸也显著增加，手臂增加5.2%，大腿增加3.5%，胸部增加4.1%；男性最大耗氧量增加9.5%，男性上半身力量提高了近75%，下半身力量提高了50%；同时肌肉损伤减少了3.5%，皮质醇水平下降22.2%。
除了增肌、减少肌肉损伤，皮质醇水平下降还可显著降低人对食物的渴望，控制压力并消除压力的负面影响，有助于体重管理。这些令人眼前一亮的数据，足以让运动爱好者愿意尝试这个南非醉茄古老而全新的天然补充剂。
市面上比较主流的南非醉茄提取物补充剂，分为根提取物和叶提取物两大类。根提取物比较可靠的是KSM-66，醉茄内酯含量超过5%。目前亚马逊平台销量最高的南非醉茄软糖品牌Goli，就是以根提取物为原料。Sensoril补充剂同时含有根部和叶部提取物，含有超过10%的醉茄内脂。这款补充剂出现较晚，但包含KSM-66没有的醉茄素A，并且水溶性很好。KSM-66和Sensoril是南非醉茄提取物目前市场占有率最高的产品，但前者是印度公司主产，后者是美国公司生产，两大竞品的竞争非常激烈。
南非醉茄作为适应原补充剂赛道的“黑马”，已成为适应原补充剂原料市场的未来趋势，不少运动补充剂、功能饮料品牌都已纷纷在系列产品中添加了南非醉茄提取物的成分。不过，大量资本进入南非醉茄领域，也必然会带来乱象。许多公司以添加醉茄内酯含量作为主要营销噱头，虽然这是南非醉茄根提取物中最重要的生物活性成分之一，但这样单纯提升某种成分含量，会从根本上破坏南非醉茄提取物有益成分的天然比例。这种做法，可能会损害南非醉茄独特的整体治疗效果。
很多添加了南非醉茄提取物的补充剂或功能饮料，添加的是更容易提取且更便宜的叶提取物。虽然叶提取物中含有醉茄素A，但醉茄内酯成分与根提取物有所不同。近期，印度有关部门已发布了一份建议，提倡运动爱好者单独服用南非醉茄根提取物补充剂，以确保提取物内有效活性成分的完整功效。毕竟，天然植物提取物的长期安全性和功效才是第一位的。运动爱好者在选择南非醉茄提取物补充剂时，也要有一定的判断力，对仅仅是添加了醉茄内酯成分的补充剂或功能饮料新品，要保持谨慎和合理的怀疑态度。
因为南非醉茄口味一般，通常都会被作为添加剂，配合其他饮料服用以提升口感。当然即便是天然植物提取物，同样会有毒副作用。运动爱好者不仅要注意不要过量服用，还要注意长期服用可能带来的毒副作用。