十大推荐

“能量饮料中心”网站（energydrinkhub.com）向足球爱好者和职业球员推荐了10种能量饮料，包括国际市场最被认可的红牛饮料（蓝罐），每罐含有151毫克咖啡因，200毫克钠，52克碳水化合物以及维生素B2、B5、B6、B12，可以让球员的新陈代谢保持正常，促进肌肉生长并保持足够的专注度。

燃力士（Celcius）功能饮料的能量含量与红牛完全一样，但有多达12种风味。魔爪（Monster Energy）能量饮料的咖啡因、纳和糖类含量都高于红牛和燃力士，其中纳含量是前两者的1.85倍，能适合即将参加比赛的球员。诞生于美国佛罗里达的棒能量（Bang Energy）饮料，是魔爪在年轻消费市场最大的竞争对手之一，不仅咖啡因含量几乎是前者的1.88倍，每罐还有340毫克钾，辅酶Q10、BCAA、专利超级肌酸等成分，但零糖零卡，能大幅提升球员的肌耐力和精神耐力。

肾上腺素AS（Adrenaline Shoc）能量饮料的咖啡因含量与棒能量相同，电解质成分除了钠、钾还有镁，同样零糖零卡。不仅能在比赛期间保持身体的水分重组，性能混合物BCAA还有助于肌肉发育。百事可乐收购的激浪（Mountain Dew）旗下果汁能量饮料Kickstart，咖啡因的含量不到棒能量和肾上腺素AS的1/3，含有超过前两者的钠和少量糖类，会给球员添加额外的能量。此外，激浪专为电竞玩家设计的能量饮料Game Fuel，也可以作为球员的能量补充剂。该产品纳含量极高，基本上是含咖啡因的苏打水，但氨基酸和人参提取物含量也足够。

美国能量饮料巨头Monster在2019年推出名为君威（Reign）的新品，咖啡因含量达每罐300毫克，纳高达220毫克，还有70毫克钾，同样零糖零卡。百事可乐收购的另一家能量饮料摇滚明星（Rockstar）上升势头更猛，虽然咖啡因含量只有君威的一半，但复合电解质，以及瓜拉纳果和人参提取物的独特成分，可以提高球员在比赛中的耐力。摇滚明星在被百事可乐收购前已在北美市场销量排名第3，开发出超过20种口味，可见其潜力。

身材骄人的金·卡戴珊代言的夸张（Hype）能量饮料咖啡因含量较低，但电解质、糖类和维生素成分齐全，以其独特口味和高卡路里（120卡）含量闻名。

除了以上十种能量饮料，葡萄适（Lucozade）、爆锐（Powerade）、佳得乐（Gatorade）因含糖量由高到低，分别被定义为高渗、等渗和低渗饮料，也适合对能量成分有不同需求的业余足球爱好者和职业球员。