在人造草球场踢球注意事项

警惕两处伤害

因为场地缓冲的关系，在人造草球场踢球对人的膝关节和踝关节容易造成负担。也就是说，这两处关节的一些运动伤病，就是球友们平时踢球最需要注意的。

相比于那些因为场上对抗产生的伤病，脚踝扭伤和膝关节髌腱劳损可以说是业余足球圈中最普遍的伤病。业余爱好者平时疏于踝关节力量训练，在进攻摆脱和防守盯人时急停急转，往往自己的身体跟不上意识，就容易造成脚踝非正常方向扭曲。而人造草球场在发力以及跳跃落地时，造成的冲击往往会比天然草球场更大，加大了受伤的可能。

选对球鞋和护具

有球鞋常识的球迷都知道，针对不同场地，足球鞋的鞋底也有不同的设计。比如适合天然松软草场的SG(金属长钉)，适合坚硬泥沙场地的HG(胶质短钉)等等。而TF(橡胶碎钉)底面的足球鞋，就是适合在人造草球场踢球的。TF鞋底的足球鞋，在防滑、减震性上更好一些，比起其他的脚钉类足球鞋更适合人造草球场。此外，如果能再配上一副护踝(也可以是弹性绷带)和膝关节髌骨加压带，对这两处关节的保护就更周全了，只要不做一些非常规性动作，一般都能很好地保护关节。

（徐浩）