“神医”贴士 秋天踢球 注意事项

人称“神医老范”的范碧华，现在富力中医诊所比较受欢迎，因为他的主要工作是广州城足球俱乐部一线队的队医，所以大家很关心他什么时候能到诊所为患者治疗。对此范碧华表示，只要与球队训练及比赛时间不冲突，他都会尽量到诊所为患者解决问题，大家具体可以和诊所客服预约。

其实，职业足球俱乐部队医日常的工作还是很神秘的，因为一线队的队员有三十多人，队医每天的工作非常辛苦，而他们平时遇到的球员伤病与中医诊所的患者情况会有所不同。范碧华说：“首先，两者遇到的伤病性质会不太一样，诊所医生遇到的伤病大多是由于运动爱好者运动前热身不充分、运动时动作不规范、运动后没有做好拉伸放松、平时力量训练不足导致的伤病；职业队医遇到的多是运动员训练及比赛过程中因高强度的练习、对抗等原因出现的伤病，且紧迫性较强，康复时间及质量要求更为严格。其次，因为工作环境的原因，职业队队医可与伤员保持及时的沟通，可随时检测伤员的运动表现，及时作出调整改进；诊所医生与患者的沟通紧密性稍差，后期跟进会困难些，所以建议患者跟医生多沟通，多反馈，有问题可及时改善，有利于伤病的康复。”

目前正值秋季，踢球或者其他运动爱好者需要特别注意什么事项以避免受伤呢？“神医老范”特意透过本报给大家支招：

1.广州的秋天还是相对比较炎热，运动过程中会出大量的汗，带走各种微量元素及矿物质，建议大家运动前多补水、生理盐水等，预防中暑；

2.充分热身，预防伤病发生；

3.可考虑使用运动肌贴、护具等保护关节；

4.运动后做好牵拉，防止乳酸堆积及疲劳后的酸痛感；

5.平时可多做肌肉关节核心力量训练，减少伤病发生；

6.休息不好、酒后及饭后一小时避免剧烈运动。