强度不高于俱乐部

意大利的体能教练安德莱阿·斯卡纳维诺对《米兰体育报》介绍了国家队训练的几条宗旨，在体能方面的注意事项，一共有5条规则。

一，直到欧洲杯开赛前的15天内，不能进行太大强度、高负荷训练，节奏和强度不高于球员所在俱乐部的训练，突然间的加量，会让球员受伤。这条最重要，颠覆球员的习惯节奏是大忌。

二，重视个性化训练，每个人都有专属的计划，不混淆。三，不对球员进行过高频次的身体检测，检测只用于有伤病之人，评估恢复速度，每次的训练就是最好的身体情况检查。

四，注重团队氛围，要融洽和谐轻松，帮助球员尽快在比赛后释放心理压力，减轻他们的精神负担，让他们感到愉悦舒适。五，训练中，多采用高位压上强压迫对手的方式，减少回追、追着对手跑和拼抢，这样其实更不费力。

斯卡纳维诺对第四条“精神减压”补充说明，“我和曼奇尼都是乐观分子，我比他更活跃一些。由我来组织球员们唱歌跳舞，我担任DJ，决定什么时候放什么样的音乐，比如在赛后减压、去除疲劳时，要用皇后乐队的音乐。”