万厚良：未来目标是做职业队的主教练

2020赛季中甲最后一场附加赛，北京人和不敌江西联盛，降入乙级。媒体赛后连线，原本人和安排的是小将张宇峰接受采访，但张宇峰已经泣不成声，后来被采访者换成了老将万厚良。万厚良说到球队降级的结果，第一次透露，“这是自己职业生涯的最后一场比赛”，即将年满35岁的老将终究没能控制住自己的情绪，掩面而泣。“对不起……”这是球员万厚良在记者镜头前留下的最后一句话。

17年的职业生涯，14年效力于同一支球队，以这样的方式结束，太过于悲情。人和降级本身并没有引起太大的轰动，万厚良的赛后采访真正戳中了人们内心中最柔软的那一面，给这支颠沛流离的球队画上了一个悲情的注脚。万厚良的职业生涯何尝不是百转千回，但他从未放弃，坚守到了最后，挂靴时理应获得更高的礼遇，可惜只有他的那句“对不起”，给这支球队留下了最后的体面。

第一次留洋经历带来两大收获

初三毕业，有了机会去海外踢球，这是一个十字路口，一条路是继续上学，另外一条路是足球。万厚良选择了后者。这一段留洋的经历，他打下了职业球员的基础，学会了塞尔维亚语。

万厚良出身军人世家，从小长在北京的部队大院。虽然家教严苛，但男孩子免不了淘气，钻军事医学科学院的防空洞，成为万厚良小时候最大的乐趣。“捣蛋的事没少干，但从来没做过出格的事”。

万厚良的足球启蒙是在永定路路口往南的五一小学，后来转去人大附小再到八一中学，都是因为足球的缘故。

喜欢足球，一是因为兴趣，再也是天赋。四年级的万厚良是海淀区百米冠军，跑接力永远是最后一棒。当时他同时入选了校田径队和足球队，一、三、五练足球，二、四、六练田径，这样的节奏坚持了大概半年，最后万厚良还是选择了足球，因为足球更有乐趣一些。田径教练为此还颇为惋惜，因为在他看来，损失了一个天赋极高的田径苗子。

万厚良选择足球的原因是因为一场比赛，在工体，国安的比赛。他印象中小时候就看过那一场，对手不记得了，但那种氛围深深地印在了他的心里。当时老万开玩笑地问小万，将来想不想踢球，小万说想，“将来我要站在这个场里去踢球。”这句话成为了儿时便扎根的梦想。

在实现梦想之前，万厚良先在学校里打出了名气。校园足球差距巨大，经常可以打出十几比零的大比分，速度快的小万，当时是前锋，有过单场进10球的“辉煌战绩”。小时候踢球是乐趣，到了初中，万厚良感受到了“苦滋味”。

八一中学是传统足球校，万厚良初一的时候住校，由于学习成绩不太好，老师希望父母多监督，于是从初一下学期开始，万厚良开始走读。“每天骑自行车，来回都十四五公里，早上比别人起得要早，晚上放学练完球，七八点钟再骑回去吃饭、写作业。”万厚良说，那会儿觉得挺好，不知道累，但现在想想，确实挺辛苦。

这种情况持续到了初二下学期，万厚良再次转学，这次进入了一家足球青训俱乐部，挂靠在金盏中学。

万厚良的足球之路和很多职业球员不同，他没有早早进入职业俱乐部梯队，而是始终在校园足球体系内。到了初三的时候，命运发生转折。“初三一毕业，我们就有一个机会去南斯拉夫，现在是塞尔维亚，开始留洋。”万厚良说。

留洋，意味着将来要走足球这条路，这是个十字路口，老万当时拿出两根筷子跟小万说，一条路是上学，甚至将来去军校，另外一边是足球。老万给小万分析了利弊，最后让他自己选，他选择了后者。万厚良去了塞尔维亚，这一去就是三年。

“出国是为了接受更好的足球教育。”小万说，他们当时一起去的大概是30人，包括目前在泰达效力的边后卫白岳峰。球队最开始以整队的形式参加当地的地区联赛，万厚良由于表现出众，在最后一年时被塞尔维亚的CSK皮瓦拉选中，参加了塞尔维亚的第三级别联赛。那一年万厚良17岁。

当时万厚良已经改踢后腰，他的身体条件要明显好于同龄人，“那会儿我就觉得身体很重要，所以自己每天加练。”万厚良说，当时没有什么器械，他就练俯卧撑，练腹肌，“别人都在休息的时候，我一个人还在练。”另外他很适应留洋生活，有一定的英语底子。生活里的万厚良话不多，但在球场，他很喜欢呼应，放得开。这一点在后来他的职业生涯里也得到了印证，和万厚良做过队友的都说“小万场上有一喊”。

虽然是当地的第三级别联赛，但对抗依旧很激烈，而且都是成年球员，万厚良为皮瓦拉出场8次。赛季结束后，万厚良原本有机会继续留在欧洲，但由于身份归属问题，原中方俱乐部安排其回国，2005年，万厚良结束了自己第一段留洋生涯。

这段留洋经历，让万厚良有了很大的收获，一方面是在足球上，“留洋期间都是自己料理自己，所以要非常自律，自己应该知道该干什么，不应该干什么，如何成为一名职业球员，我觉得这个阶段奠定了一个很好的基础。”另外更直观的成长是，他学会了塞尔维亚语。“刚去了就开始学语言，当时就一个当地的留学生教我们正常的字母发音，教了大概两三节课，剩下的就完全靠自己。”万厚良是有语言天赋的，在基本自学的情况下，他如今可以流利地用塞语进行交流，这也为他后期的转型奠定了基础。

19岁的他回到中超打上了主力

2005年，万厚良返回中国，最终加盟了上海国际，他代表上海国际打了21场比赛，还有1个入球，这一年，他19岁。回想起自己的新秀赛季，万厚良最感谢的还是成耀东，“成导敢用年轻球员。”

2005年，信息不像如今这样发达，此前三年万厚良又远在塞尔维亚，国内足坛并不知道有这么一号。但万厚良很快就让人们认识了他。

他回国后的第一站其实是深圳健力宝，并非上海国际。当时健力宝主帅朱广沪看中了他，但因为转会费的问题，最终万厚良没能加盟。上海国际伸出橄榄枝，他成为了这支球队的一员。

当时少帅成耀东执教上海国际，敢于启用年轻人，万厚良通过冬训的出色表现，很快赢得了出场机会。2005赛季，19岁的万厚良初登大舞台，U19球员那年代表上海国际打了21场，并且有一粒进球。19岁的球员在新秀赛季打上主力，这在如今中超是不敢想象的事情。

万厚良印象中的第一场正式比赛，是与国安踢的足协杯，替补上的，踢的右边后卫。当时国安这边还纳闷，怎么从来没听说过有这么一个北京籍球员。万厚良在职业联赛中的第一个进球，也是在对阵国安的比赛，2005年9月1日，上海国际客场对国安，在工体万厚良打入一粒头球，这一下让所有人认识了他。

成耀东给万厚良最初的定位是边后卫，但很快便改成了中后卫，当时和他搭档的有曲楠男、法国外援阿达姆斯，上海国际的后防线上还有吴承瑛、郑涛等，说起来都比万厚良资历深，但万厚良在场上敢于呼应组织防线，或许正是他的这股冲劲打动了成耀东，逐渐站稳主力位置。万厚良回想起自己的新秀赛季，最感谢的还是成耀东，“主要是主教练的帮助，因为当时如果凭个人能力的话，我肯定没有老队员能力好，但是我觉得成导敢用年轻球员。另外身边的队友、大哥们对我都很包容，大家都很帮助我”。

万厚良回国的第一年，还有一件趣事。联赛前几场，万厚良几乎每到六七十分钟都要抽筋，按照他的身体素质和体能情况，其实不应该这样，为了解决这个问题，俱乐部煞费苦心。

大概五六场之后，有一天队医找到万厚良，说老板托人从英国给他带了种药回来，专门治抽筋，让他喝上。紧接着一场比赛赛前，万厚良喝了英国神药，觉得有点苦，但结果比赛踢完都没抽，真的有了效果。后来老板见到万厚良，还笑着和小万说，“看，多亏了这个药吧”。多年后，万厚良再见到当时的队医，队医说其实当时那个所谓的“英国神药”，就是感冒冲剂加了点维生素。万厚良抽筋其实是心理问题，这一下就治好了心病。

从2005年回国开始，万厚良一路顺风顺水，2006年他出场14次，2007、2008年一共打了43场比赛，其中在2007年他还以中后卫的身份在单场比赛中上演帽子戏法。万厚良成为后场的多面手，可以踢中后卫、边后卫甚至是后腰。在这期间他入选了国家集训队，并在2007年年初入选国奥，与85一代一起站到了08奥运的赛场上。

“能够在家门口参加奥运会，这不是所有人都能够达成的梦想。我觉得在那个节点上，能够参加奥运会，真的是我一生能够奋斗到达这么一个目标吧，一个阶段性的里程碑。”万厚良至今回想起那段经历都非常自豪。

韩国之旅不顺，归国后热身赛重伤

2009年下半年，万厚良租至至全北，但仅仅踢了6场比赛，种种原因，他的韩国之旅并不顺利。2010年，他决定返国，没想到上午刚刚与球队签了合同，下午就在热身赛里被铲伤。

2008年奥运会结束，有经纪人找到万厚良，说韩国的一支球队对他感兴趣，在万厚良看来，这样的机会非常难得，“我肯定想去，因为当时韩国联赛的水平比中超要高。”万厚良不想错过这个机会。看上他的正是崔康熙执教的全北现代。崔康熙看了两场万厚良的比赛录像，觉得能力不错，直接签约了万厚良，甚至都没有试训。2009年下半年，继李玮锋、冯潇霆之后，万厚良正式登陆K联赛。

但去了之后，万厚良遭遇了意想不到的困难。“一方面感觉有些吃力，身体对抗、个人能力上还是不行。另外，生活上极其不习惯。”

当时全州会说英语的人极少，万厚良交流很困难，包括生活中以及球场上。“我去超市买东西，或者是到外面吃饭，连英语菜单都没有，他们也听不懂，那会儿没有智能手机，在球队里我也没有翻译，他们说什么我也听不懂，训练的时候就是先看看别人怎么做。”万厚良说，关于技战术这些，在听不懂的时候，主要还是靠自己悟，自己想。

由于饮食习惯问题，他那时候的身体状况不太好，“蔬菜很少，基本上都是肉。”万厚良说，他每次都要和球队厨师说，是否能准备一些西红柿或者绿叶菜。

种种原因，让万厚良这一次的韩国之旅并不顺利。他在2009年下半年以租借形式加盟全北，合同为期半年。联赛中踢了四场，都是首发，杯赛踢了两场，一共踢了六场比赛，便草草收尾了。联赛结束后，蔚山现代曾邀请万厚良加盟，而且同样不用试训，万厚良考虑再三，觉得留在韩国可能会面临与在全北同样的情况，于是放弃了这个机会。当时正在执教陕西浐灞的朱广沪邀请，万厚良决定回国。

“当时朱导说让我回来，今年球队的环境那么好，后防线也缺人，咱们一起能够踢个更好成绩。我就下决心回来了。”万厚良说，但他万万没想到的是，这一次回归后，他经历了职业生涯的至暗时刻。

2006年的时候，万厚良骨裂，他恢复得很快，随后2007年他打出了极为高效的数据，他伤病不多，并不是所谓的玻璃人。2010年，一次拼抢让他严重受伤，严重的程度甚至可能直接断送职业生涯。

2010赛季开始前两周，陕西浐灞在上海冬训，在与杭州绿城的一场教学比赛中，万厚良被李彦铲伤，右腿腓骨、胫骨粉碎性骨折。这一年是万厚良的本命年，就在断腿的这天上午，他刚刚和浐灞签订了合同。

万厚良断腿的事让浐灞老板很惊讶，“怎么上午签约，下午就伤了”。当时双方只是在合同上签了字，还没有盖俱乐部的章。即便如此，俱乐部老板当即决定，合同只要签了就有效，要对万厚良负责到底，让他好好康复。

俱乐部安排万厚良手术，“当时做这个手术挺困难的，我的腓骨还好，胫骨有点儿粉碎了，里头有碎骨。”万厚良回忆说，“我当时问了给我手术的主任，我说还能踢球吗？那主任当时就跟我说了一句话，他说小伙子你先别想踢球了，你还能像正常人一样行走，你就成功了。”

医生的话让万厚良愣了一下，他感受到了自己这次伤病的严重性，但绝没有想到会这么重。“我当时说不可能，我说我绝对能踢球，我爸说，孩子实在不行咱就不踢了，咱们又不是说不能生活。我说不可能，我说我肯定行。”

万厚良就抱着这种极强的能够康复的意愿，一直在康复，但中间又出了一个岔子。他做手术的腿感染了。“真正令我恐慌的其实是腿感染，而不是骨折。”万厚良说，感染意味着有极大的骨髓炎风险，骨髓炎最严重的要截肢。

骨折的恢复期在一年以内，感染让万厚良在医院里又住了两个月。这期间他不能下床，要用大量抗生素以及不停地给感染的骨头清洗。“每天24小时腿上挂着机器，只要感染的东西流出来了，那边儿就马上抽出来。”万厚良那段时间很消沉，还好爱人一直陪在身边。

中间有一次好了，医院观察没问题了，给万厚良的腿进行了缝合，但是医生不建议他离开上海，这样万一有什么问题的话，他能随时再回来。好的情况只维持了十多天，情况又急转直下，“感染那个地方又二次感染了，伤口不愈合，还一直在往外流脓。”病情的反复让万厚良开始心里没底，使用大量的抗生素让他食欲不振，看什么东西都恶心。最后医院用了一种极为强力的抗生素，病情彻底扭转，感染得到了控制。

万厚良捡回了一条腿，也捡回了自己心爱的足球。第二年年初，万厚良重新开始跟队，那时候浐灞主教练已经换成了科萨。

“紧接着到2011年，上半年一直处于康复状态，跟着球队断断续续踢，但那年其实状态真的挺好的，联赛中应该是踢了19场，也是我职业生涯进球最多的一个赛季，那年中超联赛进了四个球。”万厚良说，“当时我的感觉就是我对自己的付出有了回报，最起码我没有放弃自己。”

两条腿都大修过，但他依然在场上闪光

右腿重伤恢复之后，左腿软骨又出了问题，职业生涯全麻的手术做过六次，两条腿都大修过，但他一直没有放弃，内心强大加上极其自律的习惯，让他在青岛黄海找回了状态。

2010年大伤，2011赛季复出，看起来状态恢复得很快，但万厚良不知道，他为此付出了更大的代价，这一次是左膝的软骨。

在右腿大伤之后，万厚良在训练和比赛中，将大部分的发力都放在了左腿上，这使得左腿软骨超负荷，产生了严重的疲劳性伤病。“这个伤导致我最后走都走不了，就是每走一步都疼。”万厚良说。软骨受伤通常是刚开始的时候能够忍受，但随着训练量加大，随着时间的积累，越来越疼，到最后就是骨头碰骨头。当时国内对软骨伤病的认知还没有那么清晰，球员软骨伤病也少，不像最近几年那么多，所以治疗手段也欠缺，万厚良经历了一次致命的误诊。

在上海万厚良做了软骨手术，“那边有一个专家说，我给你清理清理里边儿可能就好了。所有人都觉得手术很成功，其实这个手术做得特别失败，他把我没事儿的地方给切了，我有事儿的地方他都没看见。”万厚良自己知道有问题，因为手术完他的腿还是疼，只是做了很多核磁检查，就是看不出问题。直到年底，他和受伤的曲波一同前往德国治疗，德国方面的专家才发现了问题。

“上海手术时做的关节镜有录像，这个录像我拿到德国的时候，人家说镜头转到这儿的时候，正好漏过了真正有问题的地方，相当于他把我别的好的地儿给修掉了，把我不好的地方给留下了。”万厚良说，自己拖着一条伤腿，断断续续扛了一年，那一年一场没踢。

万厚良在德国做了软骨再生手术。手术以后，德国专家问他还有合同吗，“我说还有合同，他说你回去就退役别踢了，他说你的腿受不了。”

那是2012年的事情，万厚良一直踢到了2020年底，而且2020赛季基本全勤，出乎了很多人的意料。在这期间他经历了第二次左膝软骨的手术，职业生涯全麻的手术做过六次，两条腿都大修过，很多人都惊讶于万厚良在如此波折的情况下，还能够继续坚持在赛场上。万厚良说，自己从没有放弃过自己。

2013-14赛季，万厚良在恢复中度过，由于伤病以及状态原因，他逐渐被球队边缘化，跌到了事业谷底。2014赛季过后，他决定要去中甲的青岛黄海。

“当时我在人和挣的薪水，是我在黄海的三倍。很多人都会想，我再耗两年，把这两年钱拿到，但是我想的是，哪怕说我出去挣1/3的钱，我也要踢比赛，我觉得我还年轻，那会儿是29，我觉得29岁就放弃自己，不是我应该干的事儿。我当时我跟家里商量，我说我想放弃在人和的合同，去黄海踢比赛，家里特别支持，包括我太太特别支持，她就说你怎么想的，你就怎么去干。”万厚良说，随后他在青岛黄海逐渐找回状态，2015年踢了29场，2016年踢了28场，基本全勤。

经历如此大的伤病，还能够有这样的状态，万厚良除了有强大的内心之外，还得益于其作为一名职业球员极其自律的习惯。

万厚良业余生活并没有那么丰富多彩，甚至有些枯燥。除了训练和比赛，他做的最多的事情就是和家人交流，闲来没事喝喝茶，另外就是看看巴萨和拜仁的比赛录像。

万厚良有早睡早起的习惯，每天坚持吃早饭，酒店提供的牛奶如果是全脂的，他会自己去买一箱脱脂的喝。通常他早饭后会背着手在酒店周围散步，因此很多小球员叫他“老干部”。

在万厚良的带动下，很多队友开始喝茶，和他同屋的球员都开始早睡。伤病恢复期间，万厚良坚持每天自我康复，因此家里还购置了健身设备和康复仪器。他给年轻球员做出了很好的榜样，让他们意识到什么是职业球员应该有的样子。

回到北京，在人和结束职业生涯

职业生涯的最后一站，回到北京，加盟人和，对于万厚良来说，这是“双重回家”。这一次回到人和，与球队经历了冲超、两连降，感慨良多。2020赛季结束后，他选择了退役，并开始了转变角色的生活。

2016年，青岛黄海成为中甲强队，万厚良是后防线中流砥柱，当年他们差点冲超。当年的上海国际（陕西浐灞、贵州人和）辗转多地，最终来到落户北京，北京人和队后防线需要人，万厚良随着年龄的增长，两个孩子也一天天长大，他想更多地陪伴在家人身边，因此有了回到人和的想法。青岛黄海的老板王泽楷最终给他开了绿灯，万厚良一直惦念在心。“也很感谢人和接纳我。当时女戴总（戴秀丽）问我，如果黄海冲超了，你明年还考虑回来吗？我说，无论何时，我想回家。”就这样，万厚良2017赛季重回人和。

万厚良在职业生涯的最后一站，回到了北京。“落叶归根了，职业生涯最后几年能够回到北京，而且是在一个自己特别熟悉的球队，算是母队，这是双重回家的意义。”万厚良说。人和主场在北京丰台体育中心，离万厚良家很近，“老干部”万厚良再次上线，他每天骑着自行车去俱乐部上班。

万厚良在人和这四年，除了2019年再次前往德国手术，耽误了一些比赛，其他时间基本打满。他随同人和一起经历了2017赛季的冲超，也经历了2019、2020赛季的两连降。

在2020赛季，35岁的万厚良打了16场比赛，只有一场因为红牌停赛，他是除了外援蒂亚戈之外人和出场时间最多的球员。

2020赛季结束后，万厚良退役。

实际上，在今年中甲联赛尚未结束时，就已经有其他球队想要万厚良，而以他目前的身体状况再踢两年也没有问题。只是万厚良自己对于球员身份已经没有留恋，他更希望去做一个称职的儿子、父亲和老公，他想更多地陪伴家人。

但他并没有放弃足球。

中国足协近几年有优秀青年教练员培养计划，旨在让一些有国家队经历、愿意走上执教岗位的退役球员，继续在足球领域里发光发热，为国服务。万厚良符合条件且在足协的名单当中，目前他已经转变角色，以训练员的身份，加入到了U21国家队的教练组，参加了球队在海口的集训。

未来，他的目标是当上职业队的主教练。