“伤病曾让我绝望，摆正心态重来”

《足球》：去年年底，你在U20国青参加“一带一路国际足球邀请赛”的时候，当时你的联赛出场时间很少，但是现在变化很大，现在回想一下，自己哪些方面做得还不错？

周俊辰：在我看来，我就是放平了自己的心态，其实去年我也受伤了，养伤的时间真是很煎熬的，我必须要克服自己的心理，伤好了以后，在训练中也需要克服，然后可能下半年慢慢调整了状态，一步步走过来就好了。

你当时是什么伤病？

去年五月底对阵重庆的足协杯，那场比赛我伤的很严重，接近三度拉伤，基本上只有一两根肌肉还接着，其余基本上都断了，当时养伤养了三个月，随后才跟队训练。

我觉得那个时候刚刚解禁，“花帅”也很喜欢给我上场机会，但是我受伤了，我很难受，而且U20国家队集训，我也入选了名单，一下子因为伤病都没办法踢比赛了。

我复出之后先是去了格拉纳达，随后和申花U19踢了足协杯比赛，随后才是去了U20国青在昆明的比赛，最后我去了国奥，参加了预选赛。

从这些过程可以看出你只要认真踢，你是可以恢复到自己想要的高度？

我还是觉得控制自己的心态，如果没有控制好，我就不会往好的方面走，当时我摆好了自己的心态，调整了心态，一步步去训练和比赛，去恢复自己的状态，一步步往好的方面走，年底就去了国青、国奥，这是对我养伤出来之后表现的一种肯定。

其实能去国奥，我还是很惊讶的，当时我听说国奥后期集训是不准备招新人的，虽然之前国奥有一次在上海集训，我就待了一天，然后就去了武汉，这也没有给太多的时间让主教练去熟悉我，我伤了之后，我也没想过会再入选国奥。可能郝导对我有一些印象，给我一个机会让我去国奥试试。其实郝导对我来说也是有知遇之恩的，带我去泰国踢比赛，让我踢了三场比赛，最后一场比赛让我首发，我觉得他很信任我，但是我没有拿出好的表现，没有回报他对我的信任。

你刚说了你去西班牙试训，给你什么样的感受？

我那段时间试训真真切切感受到了西班牙的足球氛围和踢球方式，无论是训练还是比赛，对我来说都是很有帮助的事情。

同年龄段球员中，你的经验和经历比较多，怎么看待自己成长的过程？

我觉得相对同年龄段球员来说，我的经历比他们多得多，但是我还是要吸取教训，更加完善自己性格、能力、为人处事的方法。

你说不好的事情早经历比晚经历要好？怎么理解这话？

确实，你说我在二十三四岁经历这样的事，我可能站不起来，可能就废了，我在18岁经历了，我觉得还是有一股站起来的信念，想去证明自己。

这种信念来自哪里？

源自我对足球的热爱，不能因为一件事情就放弃自己，我要证明给所有人看，申花领导对我期望高，我觉得要证明给他们看，他们没有看错人；黄海老板喜欢我，我要证明给他看，他们的喜欢没有喜欢错。我不希望辜负那些对我有所期待的人，那是很不好的。

现在因为疫情，比赛很少有球迷入场，你觉得这对你来说是不是会更安静地踢球？

其实有球迷，是压力也是动力，在现场，尤其是之前在申花的主场，申花的主场球迷氛围很好，他们为你鼓劲，这会让比赛更有激情，因为疫情，黄海主场我还没有感受过，但是我很期待，每位球员都很期待在主场的比赛，因为在主场，你可以感受到球迷的热情。

这么说，你是属于那种大场面的球员？

怎么说呢，其实应该说我是有表现欲的球员，我喜欢有人来看我踢球。赛会制没有球迷，可能少了很多激情，但是也能让我们在场上更加冷静地处理球，让我们的心态更加平和一点，有利有弊吧。

在赛区你们经历了封闭，你在赛区是怎么度过的？

因为比赛十分密集，更多就是放松、恢复，下午训练前提前一个小时去健身房，做核心力量，没有比赛，就训练。

怎么打发业余时间？

我觉得赛会制比赛也是考验你如何在平时生活调节自己，这是需要学习的，我一般会打游戏放松自己。其实，枯燥每个人都有的，我们都没有经历过这样特殊的赛季，没有经历过在一个封闭的环境待这么长时间，看到的人和事都是一样。其实我在崇明就是这样，三个礼拜放个假，一次也就一天，在崇明可能比这里更加枯燥，什么都没有。

第二阶段目标是什么？对自己有什么期待？

第二阶段的目标当然肯定是球队保级，然后我希望对自己在球队的保级大战当中能够做出更多的贡献。能够帮助球队赢球进球或者助攻，只要是对球队好的事情，我觉得我都希望能做到。

这个赛季对自己有什么目标？

我觉得对我来说，每场比赛的目标都是一样，我希望尽自己全部的力量，帮助球队获胜，希望在比赛中有进球助攻，有好的表现。